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StrongandFlexTV
Германия
Добавлен 24 июн 2012
Wir sind Strong und Flex (Rapha und Toni)!
Seit über 20 Jahren sind wir Personal Trainer haben ein eigenes PT Studio, produzieren dort unsere Videos und lenken die Geschicke unseres Projekts paleo movement (paleo chair, paleo mattress, paleo bar)
Unsere Vision:
So vielen Menschen als möglich zu einem lebenslang schmerzfreien, beweglichen und starken Körper zu verhelfen.
Dafür stellen wir seit 11 Jahren hier auf RUclips jede Woche 2 Videos online und haben unser Strong&Flex Online Trainingssystem geschaffen. 😃👉 Mehr Infos dazu unter: www.strongundflex.de/programme
Der Schlüssel zu Gesundheit und Fitness liegt im Alltag --- nur wer sich den so gesund als möglich gestaltet, hat die Chance bis ins Hohe Alter "strong und flex" zu sein. 😃👉 Mehr Infos dazu unter: paleomovement.de
Business - Anfragen gerne an: strongandflex@gmail.com
Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg 😁🏆,
Rapha und Toni (Strong und Flex)
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Rapha und Toni (Strong und Flex)
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Entfessle dein Potenzial - Der Workshop der dein Leben verändert!
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Schöne Übung! 👍🏻 Würzt den Plank ein wenig auf
Danke fürs Feedback 🙏
Interessantes Mono Audio... Flex auf dem linken Ohr und Strong auf dem rechten Ohr 😂
hab den linken Stöpsel rausgenommen. Ich guck nur weil Strong so hot ist
feedback
😂👍🏻
Top, damit können wir arbeiten 😅
LÖSUNG ✨
Ich kann überhaupt gar keinen Liegestütz. Ist es wichtig, so etwas zu können?
Bitte um Lösung, habe Beckenschiefstand und Schmerzen im unteren Rücken.
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😆Sehr gut 👍 nur muss man machen !!! Wird gemacht ! Dankeschön ❤
Die tiefe Hocke kann man gut an der Wand üben. Eine super Übung für Leute die Schmerzen in der LWS haben
Löööööööösung bitte!!!!
Löhösung😅
Lösung
Sehr viel gerede, kein praktischer Nutzen 👎
Lösung❤ außer es ist der Farmers walk, dann bitte eine andere Übung 😂
Vielen Dank wie immer für die Super Übung. 🥰
Na Klasse , Übung nicht durchführbar! Der Po kommt lange nicht an die Fersen ,da die Knie nicht genügend Platz haben zum Winkeln 😊
Super Übung 😊 mache ich fast jeden Morgen noch im Bett bevor ich aufstehe seitdem ich seit über 2 Jahren ein schmerzhaftes Lendenwirbel -Gleitwirbel-Problem habe!
Hift diese Übung auch bei Tinnitus und einem zu großem Gemächt?
Lösung😊🍋
Immerhin, hab’s geschafft, über die ganze Länge des Videos zu hocken. War hart, ging. Werd ich wiederholen👍
Geht leider nicht, seit der linken Hüftgelek OP ,und einer Knie OP im rechten Knie.
Gute Übung, aber ich kann seit einer Knie OP keine maximale Kniebeugung, bzw. keine tiefe Hocke mehr machen. Wie könnte ich die Übung trotzdem machen?
👍🏾👍🏾❤️🙋🏾♂️
Danke
Lösung☺️
Lösungen
Ich bin seit kurzem am Skateboarden und dort ist das Verletzungsrisiko der Bänder extrem hoch. Deswegen ist dieses Video wie gemacht für Skateboarder.
Lösung Lösung Bidde danke. Alleine wenn ihr auch nur einer Person damit helfen könnt lohnt es sich 🫶🏻
Moin, wisst ihr ab wann eine Dysbalance (prozentual im Seitenvergleich) behandlungswürdig ist? Vielen Dank für eure Arbeit.
hallo ihr 2, ich nutze schon eine ganze Zeit eure Videos und kann , trotz meines Alters eine Verbesserung feststellen. Selbst der verhasste Langsitz funktioniert einiger Maßen. Vielen Dank
Bitte um LÖSUNG 😊❤
Ich bringe Kollagenhydrolysat, natürlich vom Bio-Weide-Rind, in mein allmorgendliches Getränk in LÖSUNG und schon lösen sich Verklebungen auf. Die anschließenden Full-Range-of-Motion-Stellungen lassen meine Gelenke hiermit bestimmt jubeln. Pulver einwerfen oder lebenslange "Arbeit" an, in und mit mir, was ist die EndLÖSUNG? LÖSUNGsorientiert bin ich offen und weiterhin mutig für Wahrheiten 😉.
Wie soll man diese Übungen mit über 70 Jahren machen? Solche " "Verrenkungen" sind unmöglich
Lösung!!! ❤
😊👍
Lösung
👍
LÖSUNG! Bittööö!
👍
Lösung 😊
😊👍
Lösung 🎉
👍
Lösung
👍
Hüfte und Nacken rechts schlechter, Rumpf links schlechter - ich weiß aber auch, daß ich eine Skoliose habe. Merke häufig einseitige Rückenschmerzen im mittleren Rücken (bei langem Stehen und Sitzen), vermutlich weil die Rückenmuskeln einseitig schwächer sind, und habe dafür noch keine wirklich effektive Übung gefunden.
Möglicherweise ist die Kernursache eine Beckenverwringung / Beckenschiefstand bzw. eine nicht ausbalancierte Hüfte. Wenn dem so wäre und das nicht gefixt wird, ist alles andere vergebene Liebesmühe. Hier unsere Video dazu: ruclips.net/video/8I6dfFo4pi0/видео.html
@@strongundflex1 Ich habe eine von euren anderen Übungen bereits gemacht, um die Hüfte zu zentrieren und seitdem ist mein eines Bein jetzt wieder "kürzer", bzw. gleich lang nachdem es vorher "länger" als das andere war. Die einseitigen Rückenschmerzen habe ich erst seitdem. Deshalb vermute ich eher, daß es etwas mit der "Neujustierung" zu tun hat und da Muskeln im Rücken jetzt überfordert sind.
Bitte zeigt mal übungen wenn mann einen wirbelkanal verengung hat bei lw4-5
Das ist mit ein Paarübungen leider nicht getan. Eine Spinalkanalstenose, ist Anlass für das große Kino --- sonst wird's nix. Wenn du dazu bereit bist, geht auf unsere Website und schreib uns über den Chat: www.strongundflex.de/ Dann beraten wir dich gerne. LG, Toni (Flex)
LÖSUNG
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Lösung
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LÖSUNG LÖSUNG LÖSUNG ihr seit dir Besten der Besten 💯💪💪💪
👍👍👍
Ich finde auf den Ellenbogen eher schwerer 😅
Lösung
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Lösung
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Ich habe noch eine Position für die Feststellung einer Asymmetrie: Die tiefe Hocke! Mir ist bei mir aufgefallen, dass meine Hüfte dabei nicht schön genau in der Mitte liegt, sondern etwas nach rechts verschoben ist. Ursache scheint mir schlechtere Mobilität im rechten Hüftgelenk und linken Fussgelenk zu sein. Da arbeite ich gerade dran. 💪